古人说，“雨生百谷”，降水会明显增多，这时候也是田间庄稼需要雨水滋润的时候，降雨量充足，庄稼才能茁壮成长。
谷雨时节，春雨绵绵，民间有摘谷雨茶，走谷雨，祭海，吃春，赏花等习俗。
谷雨茶又叫二春茶，在谷雨这天采摘鲜茶叶，香气宜人，相传在这天喝了谷雨茶，能清火辟邪，明目等，故而谷雨这天很多茶农都会去茶山摘一些新茶来喝。
而在海边，谷雨时节海水回暖，是下海捕鱼的好日子。因此，谷雨节也叫作渔民出海捕鱼的“壮行节”。在海祭时刻，渔民们抬着贡品到海神庙，娘娘庙前摆供祭祀，有的则将供品抬至海边，敲锣打鼓，燃放鞭炮，面海祭祀。
在养生方面，我们则要注意疏肝散郁结！春季肝气旺，即使到了春末，疏肝也不能落下，特别是在春末最后这15天里，气温回暖，雨水变多，又潮湿又闷热，人也更容易焦躁，上火，心情差，肝气舒发不畅，容易郁结在身体中。
在春末谷雨时节，注意这3宜3忌，疏肝理气，身体更舒畅。
一宜：喝茶疏肝降火气
一忌：肥甘厚腻
春末这段时间，身体也处于推陈出新，排浊的时候，自然要少摄入一些油腻的食物，油腻食物易生痰湿，堵在身体里，也不容易往外排浊。
而在这段时间，是喝茶的好时机，但不是所有的茶都适合在这个时节喝，我们要讲究“3喝2不喝”。
喝白茶：春天适合饮白茶降火去燥，春白茶中氨基酸含量高，对身体也有好处。喜欢喝白茶的人，会有轻松感觉，肝脏通畅了，火气自然也就降下来了。
白茶喝起来也很清新，用它来呵护嗓子也不错，如果觉得苦，可以加点蜂蜜搭配饮用。
喝菊花茶：春季干燥人也容易上火，肝火旺，喝点菊花茶来降火也是不错的，而且菊花茶还可以清肝明目，适合经常熬夜或是看手机看电脑时间久的人，帮我们排毒素，滋润补水。
喝佛手茶：把佛手切成细丝，准备适量的绿茶，放进杯子里，倒入开水，盖上盖子焖泡十分钟左右即可饮用。
佛手能够疏肝理气，养胃和中，非常适合咱们肝气郁结，舒发不畅的人，像是春季常见的肠胃不适，胸肋闷胀，有时候干呕恶心等等，喝点佛手茶是非常合适的。
若是想要更方便省事，我们也准备了一款现成的佛手百合茶，它的配料更丰富，有佛手，香橼，百合，麦芽，代代花，酸枣仁，桂圆，都是按照一定比例搭配好，封装在透明的三角茶包中的。
透明的茶包，里面的原料清晰可见，这些原料都是经过层层筛选，没有经过化学加工处理的，天然健康，而且搭配也很讲究，像是佛手，香橼都是疏肝理气的，麦芽行气养胃又化积滞，百合养阴降火，代代花和胃，酸枣仁膏滋养阴血又能安神，桂圆也是养心安神的。
这样一来我们肝火旺，情绪郁结以及晚上睡不好的朋友都可以喝，还不用担心伤脾胃，这个茶很平和也不寒凉。
没有防腐剂，没有添加，这些食材都被碾碎成小颗粒，装在茶包里，每次一袋，直接放到杯子里，倒入开水冲泡即可医用，茶包是耐高温的，很安全，而且茶汤也可以全方位浸入和溢出。
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2不喝，主要是不喝浓茶和冷茶。谷雨茶虽好，饮用也必须适量，切忌贪浓、贪多且睡前不要喝，容易兴奋睡不着。春天本来就残留些许寒气，虽然气温升高了，但是也不要大意，肠胃最怕受凉，故而也不要喝冷茶。
二宜：疏通肝的循行路线
二忌：熬夜用眼
春季肝气旺，在一定程度上还容易压制我们的脾胃，很多人春季容易胃口差，吃不下饭，腹胀等。
很多肝气郁结的人，都会感觉胸闷闷的，两侧的双肋胀痛，这腿也是肿肿的，这些部位都是肝循行的位置，肝气旺了，散不出去，都容易积在这些部位，就容易发胀。
若是我们在熬夜晚睡，用眼过度，还会进一步损伤我们的肝，干开窍于目，长期熬夜，用眼过度，都会肝血不足，眼睛容易干涩，看不清东西，肝血不足了，对身体的濡养也不够了，身体也会越来越虚，还越来越容易上火。
这时候我们要做的就是疏肝顺脾，要怎么做呢？就是疏通咱们肝的循行路线，从我们的腋下开始，顺着我们的两肋，一直往下去推。
再者就是我们的双腿内外两侧，也要推通开，沿着双腿内外裤线的位置，从上往下去推就可以了。
如果手部力量不够，觉得推得手酸坚持不下来的，我们可以借助这个拍痧板，劲儿足疏通更彻底，而且不累手。
这个拍痧板是全硅胶材质的，不伤皮肤，而且防摔又防摔，特别是南方一些地区夏季闷热潮湿，很多别的材质，很容易长霉或是受潮开裂，这款硅胶材质的则完全不用担心。
两面都可以用，平的一面有许多凸起的小颗粒，可以帮我们更深层次的拍打疏通瘀堵，把肝气理顺，平的用来拍打大腿两侧非常合适。
凸起的一面适合用来拍打我们的腋下以及两肋，弯折度也很高，弹性足，韧性好，加长的手柄也更容易操作。拍打的时候用手腕去发力，拍打百来下都不会感觉到酸痛哦。
这个拍打疏通，不是仅仅停留于体表的，是可以把我们肌理深层的瘀堵给疏散开，这样郁结的肝气也会顺着这条通道被排出去，很多人拍打完都容易打嗝放屁，感觉身体畅快许多，犯困，睡醒后精神也好许多，身体越舒服了，这都是身体通畅的表现。
如果瘀堵过重，拍打后很容易出现青紫色或是深红色的痧，这也是正常的，体内藏着的瘀堵毒素，废血都被疏散到体表了，一般三四天后就会自行消失的，不用担心。
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三宜：泡脚疏肝理气
三忌：抑郁焦虑
现代很多人身体出问题，都在于情绪，我们经常会看到一些人分享自己得病的经历，很多都是因为长期压抑，焦虑，抑郁，无形之积变成了有形之积，身体在又瘀又堵的情况下是很容易出问题。
特别是精神压力大，感觉自己的精神状况都在崩溃边缘，这时候我们要学会放松，给自己释放压力，特别是睡不好的朋友，可以试试这个舒缓压力操。
动作一：点揉头顶，找到我们头顶正中的位置，用手顺时针去点揉，持续1分钟即可。
动作二：推前额，把双手搓热，合掌在前额正中，分别往两侧去推，推到两侧稍加按揉，再继续推到耳后，差不多15次即可。
动作三：揉胸口，掌根放在两乳连线的中点，顺时针揉圈，可以重复做15次。
动作四：捏捏小手指，双手互换着捏一捏我们的小手指指甲盖的四周。
动作五：搓搓后腰，双手搓热，上下揉搓我们的后腰位置。
这一套动作可以帮我们舒缓压力，让精神放松，宽胸理气，这样对睡眠也有益。
如果懒得动，我们也可以试试用泡脚的方式来帮助自己疏肝解郁，理顺肝气，当然不是用清水泡脚，这样效果不大，里面要放一些疏肝理气的草本搭配，比如这款逍遥散的组方。
它的作用和名字一样，让我们用完逍遥自在，不被烦心事儿所扰，减少咱们焦虑，抑郁的情绪，其实也就是帮我们把郁结的肝气给疏散开。
它有五种核心草本组成：柴胡、当归、白芍、白术和茯苓，另外还有三个辅助草本：干姜、薄荷和甘草。
柴胡疏肝解郁，疏泄我们身体的气机，把郁结的肝气给理顺，白芍是补肝血的，可以辅助柴胡疏泄，当归在补血的时候，还兼有活血行血的作用，茯苓和白术主要是健脾的，上面提到，肝气不舒会影响我们的脾胃，脾胃有了茯苓和白术守护，在疏肝的时候也不怕受伤。
干姜一方面能中和凉性的草本，一方面还有很强的行散能力，薄荷能够帮助柴胡行散，甘草调和其他草本让它们能更好地发挥出作用。
当我们一直感觉压力大，闷闷不乐，体内有股气憋着难受的时候，就可以用这个方子来泡脚。我们的脚吸收能力也很强，而且睡前泡脚，暖暖的也更舒服。
咱们不方便自己搭配的，这里也有一款现成的逍遥散泡脚包，都是按照比例搭配好的，我们只需用的时候拿一包，提前放到锅里，加足量的清水，煮上半小时，里面的这些草本植物能量就都会融到水中了，我们再连同泡脚包和汤水倒入泡脚桶里，就可以舒舒服服泡脚了。
这些草本都是经过层层筛选，无硫熏无虫蛀，为了更好地释放出草本能量，都经过碾碎，封装在无纺布包里，无纺布包结实耐煮，不惧高温，也不用担心半途散落，这样泡起来才舒服，不会扎脚。
打开后就能闻到浓郁的草本味道，为了让大家放心我们也拆开了泡脚包，大家能清晰看到里面草本的样子，所见即所得。
注意泡脚的时间要控制好，不是泡脚时间越久越好，很多人一边泡一边工作或是看电视，不知不觉忘了时间，水冷了，或是时间过久，都不好，控制在20分钟作用即可，最多不超过半小时。
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