深秋十月，天气渐凉
酷热的夏季刚刚离开
冬季的严寒还没到来
温度适宜的秋天用来跑步最合适不过了
今年巽马赛道平坦少折返
开赛当天温度适宜舒适
同时为了让选手安全完赛
达成自己理想的PB
巽马组委会组织了一场
巽马培训专场活动
本次活动我们邀请到速春雨老师
为大家带来经验分享与指导
帮助广大跑友更好地处理
在日常训练中遇到的问题
专业的理论课程晚上7点，培训在海公园E栋多功能厅准时开始。春雨老师用幽默的自我介绍，开启了今天的理论课程。▲跑友聚精会神听讲对于跑友们关心的问题，比如最基本也是最重要的：如何预防和处理运动中出现的损伤、如何进行有效的力量训练，以及非常重要的拉伸放松等，速春雨老师均在课堂上给出了答案，并分析了错误和不良跑步姿势带来的危害。并从专业运动角度给予了分析和解读，让大家充分知晓原理，规避运动风险。有趣的户外活动理论课结束后，春雨老师带大家移步到室外的木船广场。由老师的助手带跑友们进行下一个环节—户外活动。热身是这个环节里必不可少的内容，当教练带跑友们做完一套热身运动后，部分跑友已经直呼：“不行，太累了”热身完成后，跑友们排成两列，跟随教练的脚步从木船广场开跑，到银滩路尽头进行折返，最终回到起点。一路上，跑友们与教练有说有笑。跑步所带来的愉悦，甚至让跑友短暂地忘记疲劳。经验分享相互学习跑步结束，当然要做适当的拉伸。春雨老师将拉伸的各个动作及要领，亲身示范给跑友。活动结束后，现场跑友都意犹未尽，主动留下来与老师交流学习。此次活动让跑友获益良多，不仅学习到实用的跑步知识，还切身体会跑步的正确姿势，获得了广大跑友的一致好评。最后希望大家一起更健康、快乐的在巽寮湾享受马拉松运动所来的乐趣11月17日我在巽寮湾等你！文章已于修改