“青春才几年，疫情占三年”，每个人的时间都是宝贵的，在“抗疫”的三年中，大家都期盼着疫情早日结束，恢复到以前的正常生活，都想着等疫情结束后，再也不戴口罩了，再也不做核酸了，再也不用上网课，可以带着家人出去好好走走，可以去吃嘴馋已久的美食了，三年了，终于等来这一天。
老话说“大疫不过三”，整整三年了，随着健康码、行程码的落幕，疫情进入到了放开阶段，此时此刻真想高歌一曲刘德华的《今天》。
疫情放开后，进入“后疫情时代”，大家在高兴之余，还是要注意保护好自己和家人，做好防范措施，不可掉以轻心，除了要勤洗手、多锻炼，少去人群聚集的地方，建议家中常备这“5样”，有备无患，关键时刻起大作用，居家生活有保障。
1.N95口罩口罩是现在出门除手机之外必带之物，不说有没有人管，戴口罩是对自己负责也是对别人负责，三年来，大家对戴口罩出口已经有了深刻的认知，甚至成为了日常的一种习惯。
在生活中大多数人戴的口罩都是普通的医用口罩，确实，普通口罩轻盈戴着舒服，透气性好，但是它的防护效果是肯定没N95好，N95口罩对微生物颗粒如病毒，细菌等防护效果更加明显，因此如果出门较多，还是戴N95更好。
戴N95口罩时我们需要注意事先把手消毒，在戴的时候要按压金属条与鼻梁紧密贴个，最后就是戴的时间不宜过长，一般不超过4个小时，超过时间口罩的防护效果就会大大降低，戴口罩虽然简单，细节也很重要。
2.抗原试剂如今疫情放开，很多地方都取消核酸采样检测点，乘坐一般的交通工具，比如公交、地铁、高铁等都不需要查看核酸报告了，但是这不意味着病毒没有了。
为了生活不得不在外东奔西跑，为了自己和家人，要学会自我保护和自我检测，感觉不对劲用抗原试剂随时测，让自己心里有底，也能及时采取措施，保证家人的安全。
.牛奶现在疫情是放开了，可是病毒还没有消失，这时就要看个人的免疫力了，而提高人体免疫力最有效的方法就是要把营养跟上，尤其是要多吃含有蛋白质和维生素的食物，而牛奶作为公认的营养佳品，含有丰富的优质蛋白质、维生素、乳糖、脂肪以及钙、铁、磷等营养物质，被誉为“白色血液”，既能增加人体营养所需，还能补充人体水分，而且不管是对老人还是小孩都是大有益处的。
现在市场上的牛奶可谓是品种众多，什么鲜牛奶、脱脂奶、全脂奶、高钙奶、酸奶、纯牛奶等，让人眼花缭乱，在这里教大家选购优质好牛奶的技巧，只需要注意三点，其一配料表只有生牛乳，其二蛋白质含量必须在g以上，其三钙含量要高于mg，含量越高越好，记住这点买牛奶准没错。
4.水果蔬菜俗话说“三天不吃青，两眼冒金星”，水果蔬菜是给人体提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源，水果酸甜可口、汁水充足，有助于增强人体食欲，青菜清淡爽口、脆嫩清甜，可以促进人体消化，而且蔬菜水果一般是碱性，而高蛋白和脂肪的食物是酸性，多吃蔬菜水果有利于体内酸碱平衡。
在饮食上古人讲究“不时不食，顺时而食”，今天就为大家推荐一道只属于冬季的美味时蔬，就是湖北的特产“红菜苔”，曾是贡品，因此有“金殿玉菜”的美誉。
菜名
准备食材：红菜苔、生姜、盐、鸡精；
1.红菜苔买回来后，先折成段，顺便把表面的一层皮去掉，也不需要完全去掉，只去掉比较硬的一层皮，嫩皮可以保证菜苔的脆爽，然后清洗干净备用。
注意：买菜苔时不是看越瘦越好，正宗的洪山菜薹都是很粗的，用手掐根部时，如果能轻易掐断，说明菜苔很嫩很新鲜。
2.锅烧热，加入油润锅，放入姜爆香，再倒入红菜苔大火翻炒。
注意：这里有个小诀窍，很多人炒青菜必放蒜，其实不是所有青菜都适合放蒜，有的青菜放姜味道更突出，比如藕，还有红菜苔，大家在家里可以试试。
.菜苔是含水量比较多的青菜，因此翻炒时间不宜过长，一般大火翻炒1分钟后就要调味，只需要给盐、鸡精即可。
4.调好味，用锅铲沾一点水，然后继续大火爆炒，沾水的目地是有利于调料快速化开，而且也不会完成菜苔出水，调味大火爆炒到8分熟时就可以出锅装盘了。
注意：菜苔不宜太熟，8分熟刚好能保证熟了，又能保证口感，再熟一点菜苔就失去脆爽的口感了。
5.医药箱小小的医药箱在平时基本上用不到，一般在关键时刻时候却能起大作用，所以不管家中有没有小孩、老人，都应该备一个医药箱，里面要备一些感冒药、温度计、一次性手套、酒精消毒液等这些常见的用品，不怕用不上，但需要用的关键时刻不能没有。
水墨话语疫情迎来了放开阶段，进入到“后疫情时代”也是势不可当，但是这并不代表着结束，作为普通的老百姓的我们，只能尽量做好防护措施，保护好自己和家人，不给社会添乱。
好啦！以上就是今天的全部内容，人间烟火，风味长存，大家觉得在这个“后疫情时代”还应该注意哪些呢？欢迎评论区留言。